골다공증: 뼈 건강을 증진하는 간단한 단계 평생을 위해서 하는 튼튼한 뼈 약하고 부서지기 쉬운 뼈가 노화의 일부일 필요는 없습니다. 뼈는 자기 자신이 재건하는 살아있는 조직입니다. 골량은 20대 중반에서 30대 중반 사이에 최고조에 달합니다. 나이가 들어감에 흉내 내고 축적된 강점에서 "빌릴" 고생 있습니다. 모든 연령에서 뼈를 조밀하게 유지하고 유지하는 방법은 다음과 같습니다. 칼슘: 필요한 이유 대부분의 미국인과 같다면 뼈를 건강하게 유지하기 위해선 이다라고 미네랄을 충분히 섭취하지 못할 것입니다. 칼슘은 뼈를 단단하고 조밀하게 만듭니다. 칼슘 수치가 너무 낮으면 몸이 뼈에서 칼슘을 가져옵니다. 손실이 너무 많으면 골다공증 또한 뼈가 약한 질병으로 이어질 고생 있습니다. 그러면 낙상과 골절의 가능성이..